Tomcow

從醫院臨床和衛教工作上觀察，幼兒飲食習慣不良所造成的原因，除了零食之外，也來自於父母對食物的選擇、飲食習慣的建立、用餐時間的安排及教養態度。

有8 成的媽媽在矯正孩子飲食行為時，卻用了威脅（強迫）、利誘（給奬品）、或使用添加物營養劑）等錯誤方式，並沒有真正讓孩子愛上各種營養的食物。趁著寶寶還小，你還有機會重新建立好的飲食習慣。

要孩子吃得健康，不只是把東西吃下去就好，怎麼吃和吃什麼更為重要，尤其飲食習慣和寶寶的身心發展息息相關。爸媽應先瞭解孩子發展的重要關鍵，才能用對方法。
*帶孩子一起去買菜，和他討論菜單，讓他參與挑選，也增加認識食物的機會。
*讓孩子一起洗菜煮菜，3、4歲的孩子已經有能力剝豆莢、學打蛋、包餃子。
*運用食物的顏色，讓孩子玩配色遊戲，留意每天吃進哪些顏色。
*觀察植物或動物的生長，用一小段空心菜就能插枝，也可以觀察蔬果種子發芽。
*和孩子一起幫飯菜取名字，如：加荷包蛋的是太陽飯、加花椰菜的是綠森林。
*讓孩子學習盛裝食物，布置餐盤，增加成就感。
*嘗試不同的吃法，中式、西式、日式，或野餐等，透過認識飲食文化增添樂趣。
*找機會帶孩子參加婚宴，體驗不同於家中的用餐方式和禮儀，但時間不宜過長。

有些爸媽怕孩子放學時會餓，常帶著糖果餅乾熱情地請小朋友吃，無形中影響到其他孩子的飲食習慣與健康，這實在應該避免。糖果、餅乾等零食，只能偶而當增強物，幼兒園老師要和家長建立共識，不要三天兩頭慶生，也要對食物的份量、選擇多多把關。

~守護孩子唯一的童年~